Estrés laboral. Causas y efectos.

El estrés laboral es un problema cada vez más común en el mundo laboral. Muchas personas experimentan estrés en su trabajo, lo que puede tener un impacto significativo en su salud y bienestar.

En la actualidad, este estrés laboral es un problema común que puede tener un impacto tan significativo en la salud y el bienestar de las personas, que es un desencadenante habitual a la hora de ser consciente de que se impone un cambio radical en la vida y una reinvención profesional. Identificar las causas del estrés laboral, así como del síndrome de burnout y tomar medidas para abordarlo, puede ayudar mejorar la calidad de vida de las personas. 

Hoy exploraremos las causas y los efectos del estrés laboral, así como las formas en que se puede abordar este problema.

¿Qué es el estrés laboral?

El estrés laboral se refiere al estrés que experimentan las personas en su trabajo. Puede ser causado por una variedad de factores, como una alta carga de trabajo, plazos ajustados, falta de control, conflictos con compañeros…

Ante este tipo de situaciones y, como consecuencia, el estrés laboral puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de las personas, así como en su capacidad para realizar su trabajo de manera efectiva.

Causas del estrés laboral

Hay muchas causas potenciales que lo provocan. Algunos de los factores más comunes incluyen:

• Carga de trabajo pesada.
  Una carga de trabajo pesada puede ser una de las principales causas de estrés. Si una persona tiene demasiado trabajo que hacer y plazos ajustados para cumplir, puede ser difícil para ellos encontrar tiempo para descansar y relajarse.
• Falta de control.
  Hoy en día esta es una de las principales causas de estrés. La pérdida de control de las diferentes áreas de trabajo suele, por norma general, desembocar en una situación de ansiedad lo que nos lleva inevitablemente a sentir estrés.
• Conflictos con compañeros de trabajo o gerentes.
  ¿Quién no ha tenido alguna vez un conflicto con algún compañero o superior? El conflicto y un mal ambiente laboral es una fuente importante de estrés laboral. 
  
  Ante esta situación es importante tener en cuenta que muchas veces no es sólo culpa de los demás, sino que también es nuestra. Por eso mismo es importante que podamos conocer la manera en que nos relacionamos con otras personas. Si quieres saber más al respecto te recomiendo el siguiente artículo 

El conflicto con los compañeros de trabajo o con los superiores puede ser una fuente importante de estrés.

Efectos del estrés laboral

El estrés laboral puede tener muchos efectos negativos en la salud física y mental de las personas. Algunos de los efectos más comunes incluyen:

• Problemas de salud mental.
  Puede contribuir a generar problemas de salud mental, como ansiedad y en última instancia, la depresión. Una persona que está de manera permanente estresada puede desembocar en serios problemas de salud mental.
• Problemas de salud física.
  El estrés también puede tener un impacto negativo en la salud física de una persona. Puede contribuir a problemas de salud como dolor de cabeza, problemas digestivos, musculares y cardiacos. 
  
  Además, el estrés eleva los niveles de cortisol y provoca consecuencias graves en el estado físico de una persona.
• Disminución del rendimiento laboral.
  Con frecuencia puede afectar negativamente el rendimiento laboral de una persona. Si alguien está sometido a un constante estrés, puede darse la situación de que sea complicado la concentración en el trabajo, tendiendo a la dispersión y al despiste.

Cómo abordar el estrés laboral

Una de las alternativas es poder REINVENTARTE PROFESIONALMENTE

Si es así, puedo ayudarte. Te cuento Mi Historia 

¿Qué es la reinvención profesional? La reinvención profesional puede ser un proceso emocionante y gratificante que te permite avanzar en tu carrera y abrazar nuevas oportunidades. Con los consejos adecuados y una mentalidad de aprendizaje continuo, puedes reinventarte profesionalmente y alcanzar tus objetivos.

En este vídeo te cuento cómo reinventarte profesionalmente.

¿Quieres saber como iniciar tu reinvención profesional?

Te animo a que te descargues esta guía gratuita de reinvención profesional.

Para que descubras cómo encontrar tu verdadera pasión profesional y trabajar de lo que nos hace felices. Recuerda que ¡Tu pasión te lleva al éxito!

Preguntas frecuentes